Flower

#SelfCareEveryDay: Απλοί τρόποι για να φροντίζουμε καθημερινά τον εαυτό μας

#SelfCareEveryDay: Απλοί τρόποι για να φροντίζουμε καθημερινά τον εαυτό μας

Κανείς δε μπορούσε να προβλέψει τις εξελίξεις των ημερών. Η πανδημία του COVID-19 έχει αλλάξει δραστικά τον τρόπο ζωής μας και η προσαρμογή στις νέες συνθήκες είναι μια μεγάλη πρόκληση για όλους μας. Μένουμε σπίτι, διευκολύνουμε τη ζωή όλων και φροντίζουμε τόσο τους γύρω μας, όσο και τον εαυτό μας, με μερικούς απλούς, αλλά πολύ αποτελεσματικούς τρόπους, που θα κρατήσουν ψηλά το ηθικό και την ψυχολογία μας, ενώ παράλληλα θα ευνοήσουν και τη φυσική μας κατάσταση. 

Πόσες φορές είχατε πει μέχρι σήμερα “μου αρέσει αυτή η δραστηριότητα, θα την κάνω όταν βρω λίγο ελεύθερο χρόνο;”. Πλέον ήρθε η ώρα να βάλουμε στην καθημερινότητά μας όλες αυτές τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τις ευεργετικές συνήθειες, που από πάντα θέλαμε να εντάξουμε στη ζωή μας και για κάποιο λόγο δεν προλαβαίναμε ή δεν το αποφασίζαμε. Ποιες μπορεί να είναι αυτές;

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και ενδιαφέροντα, ωστόσο οι παρακάτω δραστηριότητες απευθύνονται σε όλους ανεξαιρέτως! 

Τις καθημερινές, ξεκινήστε την ημέρα σας πρωί, ασχοληθείτε με μια ελαφριά σωματική άσκηση ή κάντε για λίγη ώρα διαλογισμό. Αν έχετε τη δυνατότητα να εργαστείτε από το σπίτι, τηρήστε, κατά προσέγγιση, το πρόγραμμα εργασίας σας, με ένα τουλάχιστον μικρό διάλειμμα για ένα ελαφρύ γεύμα. Φροντίστε ο χώρος όπου εργάζεστε να αερίζεται καλά και να διαθέτει επαρκές φως, καθώς και μια άνετη καρέκλα. 

Αναζητήστε ένα online πρόγραμμα εκμάθησης ξένων γλωσσών ή, αντίστοιχα, ένα επιμορφωτικό πρόγραμμα οποιουδήποτε αντικειμένου κι αν σας ενδιαφέρει. Υπάρχουν δεκάδες websites όπου μπορείτε να βρείτε τέτοιες ευκαιρίες εκμάθησης. Αφιερώστε στο πρότζεκτ που θα επιλέξετε μια ώρα κάθε ημέρα και δώστε ένα μαθησιακό κίνητρο στον εαυτό σας. 

Βάλτε στην καθημερινότητά σας και την απογευματινή γυμναστική, εφόσον σας το επιτρέπουν οι συνθήκες εργασίας και ζωής σας, και φροντίστε να ελέγχετε την ποσότητα των σνακ που καταναλώνετε ανάμεσα στα κυρίως γεύματα, ώστε μη νιώθετε βαριά και να έχετε ενέργεια ώστε να ολοκληρώνετε τις υπόλοιπες δραστηριότητες που θα επιλέξετε.

Ανάμεσα στις δουλειές που μπορείτε να πραγματοποιήσετε όσο μένετε σπίτι συγκαταλέγεται και η ανοιξιάτικη καθαριότητα όλου του σπιτιού, η τακτοποίηση της ντουλάπας και των συρταριών, το πλύσιμο και φύλαγμα των χειμωνιάτικων ρούχων, η ενασχόληση με τις γλάστρες σας, το ξεκαθάρισμα των προσωπικών σας εγγράφων, των ειδών προσωπικής υγιεινής και ομορφιάς, καθώς και των ντουλαπιών της κουζίνας. 

Βάζετε στόχους για τις δραστηριότητες κάθε ημέρας και μοιράστε το χρόνο σας σε αυτές με σοφία.  

Μένουμε σπίτι, φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας και αξιοποιούμε δημιουργικά το χρόνο μας, για να αισθανθούμε καλύτερα. Γιατί τι άλλο είναι η φροντίδα, από την επιδίωξη της καλής διάθεσης!

Εσείς ποιες δραστηριότητες θα επιλέξετε να κάνετε αυτές τις ημέρες;