Τα οιστρογόνα είναι από τις πιο βασικές γυναικείες ορμόνες.

Στη Flower Organic, πιστεύουμε ότι η γνώση είναι δύναμη, ειδικά όταν πρόκειται για το σώμα μας. Γι’ αυτό, κάναμε την έρευνά μας γύρω από μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες για τη γυναίκα – τα οιστρογόνα.

Αυτή η ορμόνη επηρεάζει τα πάντα, από τον έμμηνο κύκλο μέχρι τη διάθεση, την ενέργεια και την υγεία του δέρματος μας. Συγκεντρώσαμε τις βασικές πληροφορίες που κάθε γυναίκα θα ήθελε να γνωρίζει για τα οιστρογόνα, πώς λειτουργούν, πώς μπορεί να προκύψει η λεγόμενη "κυριαρχία οιστρογόνων" (estrogen dominance) και πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε τη σωστή τους λειτουργία.

Τι είναι τα οιστρογόνα και γιατί είναι σημαντικά;

Τα οιστρογόνα είναι οι βασικές γυναικείες ορμόνες που ρυθμίζουν την ανάπτυξη και τη λειτουργία του αναπαραγωγικού μας συστήματος. Παίζουν ρόλο:

Στην ανάπτυξη των γυναικείων χαρακτηριστικών, όπως το στήθος και η κατανομή του λίπους.
Στον έμμηνο κύκλο, βοηθώντας στην ωρίμανση των ωαρίων και στην προετοιμασία της μήτρας.
Στη λίπανση του κόλπου, διατηρώντας την υγεία των ιστών.
Στην ψυχολογία, καθώς επηρεάζουν τη σεροτονίνη, δηλαδή την ορμόνη της καλής διάθεσης.

Τι είναι η "κυριαρχία οιστρογόνων" και πώς μας επηρεάζει;

Η "κυριαρχία οιστρογόνων" συμβαίνει όταν τα οιστρογόνα βρίσκονται σε υψηλότερα επίπεδα σε σχέση με την προγεστερόνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

Δυσκολίες στον κύκλο – δυνατοί πόνοι περιόδου, έντονο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), κύστες, ινομυώματα, πάχυνση ενδομητρίου.
Μείωση της λίμπιντο.
Ψυχολογικές μεταπτώσεις – ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, αίσθημα κόπωσης.
Αλλαγές στο βάρος – τάση για αύξηση βάρους, ιδιαίτερα στην κοιλιακή περιοχή.
Δερματικά προβλήματα – ακμή και κατακράτηση υγρών.

Τρόποι υποστήριξης των οιστρογόνων στο σώμα.

Υποστήριξη του ήπατος
Το ήπαρ είναι υπεύθυνο για την αποβολή των οιστρογόνων. Όταν είναι επιβαρυμένο από τοξίνες, μπορεί να καθυστερήσει αυτή τη διαδικασία. Μπορούμε να το υποστηρίξουμε με:
- Τροφές όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, που βοηθούν στην αποτοξίνωση.
- Τσάι από βότανα όπως το γαϊδουράγκαθο και η πικραλίδα.
- Αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και επεξεργασμένων τροφών.

Φροντίδα του εντέρου

Το έντερο παίζει μεγάλο ρόλο στην αποβολή των οιστρογόνων. Βοηθάει να:
- Τρώμε φυτικές ίνες από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης.
- Ενισχύουμε το μικροβίωμα με προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο) και πρoβιοτικά (μπανάνες, σκόρδο, κρεμμύδι).

Μείωση των εξωγενών οιστρογόνων

Οι τοξίνες του περιβάλλοντος μπορεί να περιέχουν xenoestrogens – ουσίες που μιμούνται τα οιστρογόνα και επιβαρύνουν την ισορροπία των ορμονών. Γι’ αυτό:

- Επιλέγουμε γυάλινες ή ανοξείδωτες φιάλες αντί για πλαστικές με BPA.
- Αποφεύγουμε τα πλαστικά τάπερ και προτιμάμε γυάλινα δοχεία αποθήκευσης.
- Προτιμάμε βιολογικά προϊόντα.

Η ισορροπία των οιστρογόνων είναι σημαντική για τη γυναικεία υγεία, και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Στη Flower Organic, θέλουμε κάθε γυναίκα να αισθάνεται όμορφα και δυνατή στο σώμα της. Γι’ αυτό, φροντίζουμε να προσφέρουμε προϊόντα περιόδου φτιαγμένα από πιστοποιημένο βιολογικό βαμβάκι χωρίς χημικά, πλαστικό ή άλλες τοξικές ουσίες, που σέβονται τις ανάγκες του γυναικείου σώματος και προσφέρουν φυσική φροντίδα, κάθε μέρα! Γίνε κι εσύ μέλος του μεγάλου γυναικείου Flower Organic Community, ανακαλύπτοντας τα πιο αγνά προϊόντα περιόδου.